用自行车内胎剪裁补丁，内外侧涂强力胶粘贴，晾干后边缘打磨平滑。

通过加强手腕和上肢的力量训练，提升正手击球时的速度和爆发力。注重站位和击球点的选择，确保每次正手攻击都能够产生有效的旋转和力量。

通过增加上肢和核心力量，提升划水的动力和效率。练习稳定的划水节奏，确保每次划水都能产生最大推进力。通过反复训练，减少划水中的不必要浪费，提升速度。